厦门妇产科准妈妈怀孕期间吃的水果越多越好吗

　　厦门妇产科准妈妈怀孕期间吃的水果越多越好吗准妈妈在怀孕期间生怕宝宝营养不够，有很多准妈妈在怀孕期间多吃水果，多吃水果是正确的，但目前有很多准妈妈都想问是不是吃的越多越好，那么带着这个问题我们就来问问有关的是怎么建议的呢，希望可以帮助到您找到答案：

　　吃水果不能代替蔬菜：

　　实际上厦门尿道炎吃什么药厦门妇产科孕妇吃水果过多也不好，每天各种水果控制在六七两即可。有些吃干果也比较多，这些干果含油脂多，食后也容易转化能量储存。此外，还要避免把水果当作摄入维生素的主要来源，应该以蔬菜为主。

　　孕妇每天摄入的热量，根据孕妇身高和体重不同，通常应在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如面粉、米、红豆等谷薯类，此外，水果和蔬菜除了提供维生素和膳食纤维以外，也提供碳水化合物。

　　吃过量水果易生胖宝宝：

　　蛋白质则包括鱼、虾、肉，也包括牛奶及豆制品厦门缓解痛经的穴位油脂则包括动物油和植物油以及干果。有人说孕妇吃核桃可为胎儿补脑。辟谣说，核桃实际上对补脑并没有所说的那么神奇，只是外形看着像大脑，孕妇食2-4个比较合适。核桃、瓜子等干果虽然所占的空间小，但产生的热量比较高，比如两个核桃就相当于90卡的热量。过多食用，反而会适得其反，增加多余的热量。

　　除了讲究均衡饮食之外，提醒准妈妈们，要想防止宝宝太胖，饭后半个小时后，孕妇可在家人陪伴下适当散步20～30分钟，运动时好以上臂的摆动为主。每周体重增长好不要超过500克，给自己和宝宝减减肥，预防妊娠期发生糖尿病。

　　以上介绍了关于“准妈妈怀孕期间吃的水果越多越好吗”的详细内容，我们了解了不是越多越好，而是要提倡营养的均衡，任何事情都是物极必反，建议您不要猛吃，要合理膳食，并且合理安排好饮食习惯和休息时间。

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