厦门女性人流后这些保养很重要！

　　虽然现在的人流技术已经很先进了，但是人流还是不可避免的对女性的身体造成一定的伤害，所以女性朋友要重视这个问题，才能更加从容不迫的拥抱新生活。那么人流后该如何保养呢？下面就有请厦门妇产医院的妇科医师来为我们介绍一下吧！

　　1、饮食保养

　　人流后算是小月子了，所以说必须要做好保养，尤其是饮食方面要注意，吃对了让身体加快恢复，相反，吃错了，就会导致伤害身体，延缓恢复速度。

　　A、要补充蛋白质，比如说多吃一些鸡肉、豆制品、蛋类等等，从而为身体提供营养。

　　B、要多喝汤水，因为人流后身体基本上都是处于比较虚的状态，特别容易出汗，这就会使得体内的水分减少，所以说，女人们要多喝汤水。这样既能为身体补充养分，又能够为身体补充水分。

　　C、新鲜的蔬果不能少，因为一些维生素会溶解在汗液中，从而被带出体外。这是身体必需的营养素，所以说，女人们做完人流后在饮食方面要记得常吃一些蔬果。有了它们的存在，还有助改善便秘哟。

　　D、胡椒、生姜等刺激性食物吃了容易导致性器官充血，因此人流后不适宜食用。再者寒性食物吃了会使得女人的身体变得更加虚弱，所以说女人们做完人流之后，不要吃田螺、螃蟹等食物。

　　2、锻炼保养

　　人流后最开始的时候，最好是静坐修养，避免一些体力的劳作。若是一开始十分不舒服的话，建议躺着休息几天。休息几天之后，就应该起身走动走动，同时补益一些食物。有了饮食的滋养，同时也需要活动四肢，才能有助养分更好地吸收。

　　当然，这里说的锻炼并不是让你各种蹦蹦跳跳，而是做一些不用力的、动作幅度大的小动作。比如说散步、在家里来回慢慢走动、或是做一些伸展四肢的动作等。这些动作女人们做了之后，有助促进身体内的血液流动，从而帮助女人更好地排出人流后残留在体内的淤血和脏物，帮助女人们身体更快地恢复。

　　3、卫生保养

　　人流后女性朋友会渐渐的排出体内的恶露，这个时候要经常更换卫生巾以及内裤，防止细菌侵袭后感染妇科炎症。厦门妇产医院妇科医师温馨提醒人流后也要注意避孕以及尽量避免性生活防止意外怀孕的再次发生。在家休息时注意保暖，不要着凉防止感冒，同时保持情绪稳定，这样才能恢复的快点。