厦门孕早期准妈妈的营养原则

　　厦门孕早期准妈妈的营养原则大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、厦门食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以呢？

　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段厦门避孕黄瓜准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁厦门人流后腹痛不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

　　营养原则1、易消化吸收为宜。

　　营养原则2，孕妇可适当补充营养。

　　营养原则3，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

　　营养原则4。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在建议下适当补充综合维生素片。

　　根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
 

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