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厦门孕早期准妈妈怎么吃好?

关注人气:发布时间:2019-07-09 10:07

  厦门哪些医院的妇科好孕早期准妈妈怎么吃好?

妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量,优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%厦门吃避孕药月经会推迟吗方可满足孕妇的需要。

  

确认怀孕后如何跟进营养

  

孕早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配,厦门哪些医院的妇科好避免营养不良或过剩。合理摄取营养的重要方法就是平衡膳食,既使摄入的能量适宜厦门上环多少钱又使营养素之间的比例恰当。

  

吃得多不如吃得好

  

这个阶段的膳食要重质量,以高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐,以瘦肉、鱼类、蛋类、豆浆、面条、牛奶、新鲜蔬菜和水果为佳。

  

如何补充营养元素

  

妊娠早期蛋白质摄入量应不低于未孕妇女的摄入量,优质蛋白应不低于蛋白质总摄入量的50%,方可满足孕妇的需要。优质蛋白质主要来源于动物性蛋白质如蛋、肉、鱼、奶类及植物蛋白质。

  

孕早期吃什么调胃更安全

  

怀孕早期,由于胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸减少,消化酶活性降低,从而使准妈妈产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状,多数孕妇都爱吃酸味食物来调胃。然而,准妈妈食酸应讲究科学,不可食用人工腌渍的酸菜。推荐阅读:厦门女性做无痛人流前要留意哪些事项呢?

编辑:pdj
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