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孕妇早期“害喜”该吃些什么?

关注人气:发布时间:2019-08-27 14:08

  

害喜,总是让准备怀孕的女性产生些许恐惧、抗拒的心理。其实害喜是怀孕初期的正常现象,若是掌握一些小绝招,那么害喜带来的身体不适的情形就会得到减缓。

  

害喜的原因至今并无一个定论,只知道不是单一的原因,而是由多重因素造成的。

  

一、是受到内分泌的影响。怀孕后,人类绒毛促性腺激素会急速上升,这种激素在血液中的浓度越高,害喜情况就会越严重。在正常情况中,HCG在十周后会开始下降,因此,害喜症状也会改善。由于这个原因,怀双胞胎及葡萄胎的孕妇,HCG通常较高,害喜现象自然也较严重。

  

是营养因素。怀孕期间新陈代谢率增加,需要较多营养,故容易有维生素不足现象,而加重害喜症状。若情况严重,可以补充一些维他命,可以得到缓解。

  

二、是和情绪、压力有关。通常承受生活压力较大,家庭成员互动较不良者,害喜也较厉害。

  

三、是和代谢有关。糖类代谢速率改变,对高血糖或低血糖较敏感,所以遇饱或饥饿过久就会想吐。

  

四、是中枢神经对呕吐控制的机制改变。故在怀孕期间,会对某些特殊气味,以及油炸、辛辣、含咖啡因等食物较敏感。

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