哪些食物可以帮助身体调节内分泌？

　　哪些食物可以帮助身体调节内分泌？女性长期内分泌失调，不仅会带来皮肤问题和健康问题，还会加速身体机能衰老的速度。所以，调节内分泌也是抗衰老和美容养颜的重要步骤之一哦。

　　食疗是调节内分泌的有效方法，下面5种食物可以帮助身体调节内分泌，赶紧一起来看看吧!

　　哪些食物可以帮助身体调节内分泌？

　　1.黄豆

　　黄豆中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，可以有效改变体内激素的分泌。

　　2.大蒜

　　大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力，对内分泌失调有着重要作用。

　　3.绿色蔬菜

　　包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾，很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。相关阅读： 内分泌失调的几大信号

　　4.富含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　5.富含钙和维生素的食物

　　包括牛奶、奶酪、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等，常吃这两类食物有助于维持内分泌平衡。

　　以上就是对“哪些食物可以帮助身体调节内分泌？”简单介绍，如果还有更多健康问题，欢迎和我们的医师老师进行一对一的在线交流。

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