厦门女性月经不调在日常生活中该怎么调理呢？

       对于女性健康而言，月经健康是很关键的，月经不规律了会让很多人都有烦恼的。对于月经不调，除了有些严重的需要药物调理，一般医生会建议通过生活中各个方面综合进行调理才是比较重要，好的生活方式才能养成健康的身体。下面就随厦门妇产医院妇科医师一起了解厦门女性月经不调在日常生活中该怎么调理。

　　1、注意饮食控制嘴巴很重要

　　首先是饮食方面，尤其是爱美的女性们不要因为减肥过度节食，为了早日瘦下来而不吃主食的话，姨妈很容易出走的。所以要注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类和新鲜的水果和蔬菜，生冷刺激的食物尽量少吃或不吃。

　　2、讲卫生注意保暖

　　一定要注意卫生，预防感染，勤换洗内裤，喜好的内衣等最好放在太阳下晒干，选择适合自己的内衣，保证透气性。尤其是到了冬季气温比较低，女生们在室外也要注意保暖，避免寒气侵袭哦。

　　3、保持愉快心情

　　如果工作太紧张或是有一些烦心事情的话，很多人都容易出现月经不规律的问题，有些人是因为月经不正常在每月的那几天心情都格外的紧张，这种情况不仅仅是没有什么好处，还会加重月经不调的问题的，这时候最好是保持愉快的心情，情绪好对于身体健康很重要，同时对于月经健康也是很重要的。

　　4、适量的做运动

　　很多人心里都认为月经期间不运动最好，因为本身就很不舒服了，稍微运动可能月经量就会多了，但是人们适量的运动对于月经是好的，不过运动量不宜过大，适量的运动是没有不好的哦。

　　5、长期不规律及时就诊

　　长期月经不调需要调理，如果一直没有改善就需要及时就医了，根绝医嘱进行针对性的治疗。当然健康的生活方式还是很有必要的，保持营养充足，让自己的身体有充分的休息。

       以上就是厦门妇产医院的妇科医师为我们带来的日常生活中该如何调理月经，如果女性朋友出现长时间月经不调，还是应该要及时去正规专业医院做个检查，以防给您的健康带来更大的危害。