很多不孕的女性到医院做检查，诊断为多囊卵巢综合征，而后被告知想要怀孕先减肥，多囊卵巢综合征和减肥有什么关系呢？瘦下来就能怀孕了吗？厦门医院妇科专家说，患上这种疾病的人大多会出现月经不调或不孕，并伴有肥胖症状，对于这部分患者，一般采取控制体重的方式来降低雄激素水平，使卵巢恢复正常排卵机制，大部分患者在减肥成功后可自然妊娠。患者朋友们可参考以下几点：
1、不吃减肥药：一说到减肥很多人会相对减肥药，但是我们不提倡使用这种方式，因为使用减肥药快速减掉体重，会导致患者的整个内分泌系统失衡，从而加重月经紊乱等问题。
2、迈开腿：有氧运动是肥胖的多囊患者**的减肥方式，患者可选择一种或多种感兴趣的运动，如步行、慢跑、游泳、跳健身操等。要求每次锻炼的时间不少于1小时，尽量每天都坚持，循序渐进，持之以恒的运动，必然可达到减肥的目的。
3、管住嘴：在饮食上推荐肥胖的多囊患者适当多食用新鲜的蔬菜、水果、豆类、全谷类食物，这些食物中含有丰富的纤维素、维生素、矿物质和多种营养素，有助于身体的新陈代谢和营养补充，也可有效控制胰岛素和血糖水平。尽量避免甜食、油腻、刺激性的食物，以清淡、高蛋白、低碳水化合物饮食为主。
4、改善睡眠：睡眠时间短、质量差会造成内分泌紊乱，月经失调，不利于疾病的康复。肥胖的多囊患者要保持良好的睡眠，每天23点之前入睡，尽量减少熬夜。
5、保持好心态：多囊患者减肥需要长时间的坚持，患者要保持一个良好的心态，不要注意力都集中在减肥和备孕这些事上，做一些感兴趣的事情，如读书、听音乐、旅行等，良好的心态更有利于内分泌的调节，也更有助于病情的恢复。
大部分多囊卵巢综合征患者，在体重下降2%-7%时，都可以减轻多毛、痤疮、月经紊乱等症状，改善卵巢的排卵功能。建议患有多囊的女性朋友们在医生的指导下，制定一个科学合理的，适宜自身情况的减肥方案，并树立信心，持之以恒，以期尽早实现生育目的。如您还有其他疑问，请点击在线咨询！
（Ak）
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