孕妇如何预防妊娠水肿?

　　孕妇如何预防妊娠水肿?孕妈咪是非常辛苦的，除了要注意保护好自己和宝宝外，还要随时面对各种突然造访的疾病，其中较常见的就是孕妇水肿，孕妇中晚期的时候经常会出现足部、小腿浮肿现象，一般下午明显一些，夜里休息后会有消退。水肿会使孕妇易感疲劳，加剧了日常行动的困难。孕妇如何预防妊娠水肿?下面由厦门鹭港医院专家为您解答。

　　80%的孕妈咪在怀孕的第8～9个月时都会陆续的出现孕妇水肿这种生理现象，有些准妈妈可能还会提前出现水肿状况，情况轻一点的孕妇水肿仅局限在小腿位置，先是足踝部位，然后就会开始慢慢的向上蔓延，水肿严重的不仅会影响到孕妇的起居和睡眠质量，甚至很有可能会影响到胎儿。

　　一、正常与不正常水肿

　　多数孕妇是由于增大的子宫，压迫下腔静脉，使静脉血回流受阻而导致下肢轻度水肿。这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重，不是病理现象。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。

　　二、水肿产生的原因

　　水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。较先出现在人体较低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿，但体重增加每周超过500克，这就是隐性水肿。

　　三、孕妇如何预防妊娠水肿

　　首先要调整工作和日常生活节奏，不能过于紧张和劳累。要保持充足的休息和睡眠时间，每餐后休息半小时，下午休息两小时，每晚应睡9~10小时。上班地点没有条件躺下休息的可以在午饭后将腿举高，放在椅子上，采取半坐卧位。不要久站、坐。防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。其次适当注意营养。要摄取高蛋白、低碳水化合物的饮食。体重整个妊娠期间增重10公斤左右比较理想。饮食要清淡，但不是**禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。

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