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孕吐的原因?怎么缓解孕吐

关注人气:发布时间:2019-08-26 16:08

  

孕吐又叫“害喜”,是孕早期常见的症状,大多数的准妈妈都曾有过孕吐的现象。孕吐会让准妈咪情绪不好,食欲不振,非常难受。所以准妈咪要懂得怎样缓解孕吐。下面给大家介绍下缓解孕吐的小妙招,希望对准妈妈有所帮助。

  

一、孕吐的原因

  

1、激素分泌所致

  

激素是导致孕吐的罪魁祸首,大多数学者认为是孕妇体内激素的增加刺激了大脑,而引起呕吐。

  

2、是种保护行为

  

孕妇呕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。这种本能能够让孕妇提早察觉可能伤害宝宝的各种病菌或伤害物质,以确保这些东西不会进到孕妇体内。

  

3、传达一种资讯

  

孕妇呕吐是保护腹中胎儿的一种本能。孕妇害喜呕吐主要是发生在怀孕的前几个月。怀孕中后期,胎儿会通过胎动来引起母亲的注意;但是怀孕前期胎儿正处于初期发展阶段,完全没有能力抵抗外力,表达不适。

  

二、怎么缓解孕吐

  

1、少量多餐

  

少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。

  

2、避免高脂肪和刺激的食物。

  

避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。此外,也要避免刺激性的食物,比如咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。

  

3、保持空气流通

  

在煮饭时和就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟和饭菜味道,大限度地减少油烟等不良味道,以免影响到宝宝。

  

4、避免空腹服用孕期维生素。

  

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素,你可以试着在吃东西时服用维生素,也可以在晚上入睡前服用。

  

5、适量酸性饮料

  

有些孕妇唾液分泌较多,这也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。但要注意的是酸性喝太多会造成胃部伤害,应该适量适饮。

  

6、喝柠檬水

  

买来新鲜的柠檬一个,切成薄片,放在玻璃容器里,再放入冰箱保鲜,每天取一片泡在大约1500ml-2000ml的大杯中来喝。可以有效地帮助孕妈妈开胃缓解孕吐。如果觉得不够酸,可以多加一片。

  

此外,准妈妈也可以通过转移注意力来缓解孕吐,比如做些简单的手工,动动手,动动。

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