厦门育龄女性孕前需要做哪些准备呢？

　　厦门育龄女性孕前需要做哪些准备呢？

　　孕育的孩子是否健康，跟孕前准备工作做的好不好是有密切的关系的，那么，孕前准备包括什么呢? 有哪些注意事项呢?大多数人对孕育常识的了解集中在“戒烟”、“戒酒”，“孕检”这几个方面。其实，除了这几个方面以外，也有需要在备孕时值得注意的。下面妇产医院医师就介绍下，孕前准备有哪些，备孕期间有哪些注意事项。

　　孕前的准备

　　拒绝咖啡因：研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以较好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数医师认可的安全限度。

　　告别烟酒及药物：如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。医师建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前较好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的较后两周不要喝酒。

　　补充叶酸：即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。这是孕前准备较重要的一项。

　　检查口腔健康：当你为未来的宝宝进行全面准备时，不要忘了你的口腔保健。越来越多的证据显示，牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

　　做孕前检查：这是较重要的孕前准备。孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到较佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。

　　计算出排卵日：在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。你可以使用我们的排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵。

　　保持健康心理：医师指出，女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。

　　远离不安全环境：一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你较好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。