孕妇手麻脚麻不用慌？学习4招，轻松缓解

做好备孕工作，你终于怀上了，那一刻，你欣喜若狂，当然，也有一丝紧张，毕竟未来十个月，还是挺艰辛的。接下来你会发现，身体有一些情况，这些情况，是你想不到的，例如，手脚发麻，以前根本没有，现在却出现了。

 

 

 

孕期，手脚发麻咋回事?

 

　　孕期手脚发麻，还是很常见的，很多孕妇慌了神，其实，应该注意一下。

 

姿势影响

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怀孕了，肚子越来越大，身体重心前倾，为了保持平衡，你会挺起腰背，腰背肌肉被牵扯，进而会影响手臂，造成手部神经，酸胀、酸麻。

 

到了后期，宝宝一天天长大，子宫压迫，会压迫到盆腔，下肢血流不畅，回流受阻，会造成脚部酸胀。

 

睡觉姿势

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　　睡觉时，你喜欢双手合掌，放在头的一侧，侧卧着睡，一觉醒来，会手臂麻木。对于孕妇来说，在睡觉时，可能会压到手，造成手部，血液流动受阻，出现手麻。

 

孕期水*

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　　水*，是孕期要面对的。特别是孕晚期，水*更明显，有些人甚至会增重20斤。水*会影响到血液**液，渗透到手腕部位，手部神经被压迫，出现手麻。

 

 

 

 

如何预防孕期手麻、脚麻？

 

缺钙

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　　孕期，宝妈容易缺钙，你吃得很有营养，但是，肚子里的宝宝，也会吸收很多，宝宝骨骼发育，对钙的需求增多，很多时候，孕妈从食物中吸收的钙是不够宝宝汲取的。一旦宝妈钙质缺乏，就会出现手麻、脚麻、腰痛，会影响宝宝生长。

 

 

 

如何预防孕期手麻、脚麻？

 

 

 

 

补钙

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　　既然，缺钙会造成手麻、脚麻，补钙显得很重要，在孕期，补钙必不可少，孕妇可以喝牛奶，能补钙，对钙含量高食物，可以多吃，例如，虾皮、豆制品等。

 

 

 

经常走动

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　　久坐，也会影响手麻、脚麻，进行适当运动，能促进血液循环、减轻手麻脚麻，每天坚持散步，能促进气血流动。

 

 

 

不穿高跟鞋

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　　爱美的你，要脱去高跟鞋了，在孕期，还穿着高跟鞋，会造成重心不稳，容易摔倒。穿高跟鞋，肌肉用力不佳，手脚容易酸麻。

 

 

 

 

使用托腹带

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　　孕期，宝妈用托腹带，使用托腹带能减轻腰背压力，对减轻酸麻症状也是好的。

 

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