孕妈妈的分娩时间是长是短？这么做能缩短分娩时间~

越临近分娩难免越紧张，无法预计时间的分娩带来的不确定感令孕妈们担忧。现在医学虽然还是无法准确地告之分娩的具体时间，但是根据孕妈咪的体型、年龄、身体条件等因素，还是能大致判断分娩时间长短的，要知道大致时间也能安心一点。

 

 

分娩时间长还是短？

 

 

 

 

1

骨盆的大小

 

 

骨盆是胎儿的必经之途，骨盆分为上、下两个部分。上半部宽大，而下半部分直接关系分娩：如果下半骨盆宽而浅，则分娩容易，时间短; 若窄而深，胎儿就不易娩出;若扁平状，胎儿就无法通过骨盆了。

 

 

2

胎儿的大小

 

 

如果孕期不注意控制体重，致使胎儿过大，无法正常通过骨盆，就容易造成难产。正常大小的胎儿可以通过正常骨盆而顺利分娩，而巨大儿的头则会“搁浅”在骨盆入口处。

 

 

3

初产还是经产

 

 

初产妇因为是一次生产，所以身体的扩张过程相对要慢，子宫颈外口扩张极慢。而经产妇则相对要顺利得多，子宫颈口充分开全至胎儿能够通过的程度所需的时间，也要比初产妇短得多，所以分娩时间相对短。

 

 

4

孕妈咪的身高

 

 

一般身高较高的孕妈骨盆也相应较宽，身材矮小的孕妈，尤其是身高不足150公分的孕妈，由于盆骨比较狭小，难产的发生率比其他孕妈高。不过身材矮小的孕妈也不必太担心了哦，只要胎儿的大小与孕妈的骨盆相称，也是能顺产的。

 

 

5

BMI值

 

 

 

 

BMI值过高是剖宫产的指征。一般来说，当BMI值大于24，会因为身体软组织厚，脂肪堆积使骨盆变窄，胎儿分娩的过程缓慢而造成难产的几率大大增加。所以孕期按BMI严格控制体重是很重要的哦!

 

 

6

孕妈咪的年龄

 

 

孕妈年龄在35岁以上属于高龄产妇，在38岁以上的话一般会采取剖宫产的方式。高龄产妇体力相较年轻的孕妈咪差，韧带松弛，并发症的几率高，分娩也需要较长时间。

 

 

如何缩短分娩时间？

 

 

1

放松精神

 

 

现在医学上越来越重视孕妈咪精神上的因素，如果孕妈咪感到紧张、焦虑、吵闹，则很不利于分娩的顺利进行。孕妈要找到能令自己放松下来的方法，持续地进行，听音乐、深呼吸、和家人聊天……怀着轻松和愉快的心情分娩，能缩短产程。

 

 

2

呼吸练习

 

 

不同孕妈对痛的承受能力个体差异很大，对于怕痛的孕妈呼吸法是很好的镇痛手段，呼吸法属于是非药物镇痛方法，能分散注意力，以减轻分娩的痛苦。非常简单有效。孕期觉得不适时，也可运用这种方法放松身心。

 

 

3

散步锻炼

 

 

 

分娩是对体力的重大挑战，散步不仅能帮助控制体重，还能让孕妈咪锻炼身体，如果胎儿的大小也适宜，孕妈咪体力也很好，相信对分娩就会很有信心。

 

 

4

想象宝宝出生的样子

 

 

从阵痛到开3指要花较长时间，长时间的疼痛可能会增加孕妈咪的恐惧感和不安感，这时可以尽量想象宝宝出生的样子，期待宝宝出生的那刻，与宝宝相见的情景。会给妈妈带来很大的精神力量哦!

 

 

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