孕妈宫缩该如何应对

　　厦门妇科医生介绍说：宫缩就如浪潮一般阵阵扩散，有的准妈妈还会出现腰酸，并有排便感，这种宫缩是在为宝宝出生做准备。而假宫缩无规律、无周期、无疼痛，多在准妈妈分娩前一个月出现，这种宫缩并不能使子宫颈口张开，也不会造成胎儿的分娩。那么，宫缩该如何应对?下面厦门医院产科医生就来为您做个详情解答!

　　1、根据实际情况调整活动或姿势，有时起身走走可以减轻不适，有时休息能缓解假宫缩。

　　2、洗个热水澡，放松身体，再喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。

　　3、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假性宫缩停止，但也许能帮助您应对不舒服的感觉。

　　当准妈妈发现自己的真宫缩开始的时候，就需要赶紧到医院进行待产了。真宫缩每两次间隔时间为5分钟，每次宫缩持续1分钟，并且这种规律疼痛的持续时间大约达到1个小时。真宫缩标识着产程的开始，不管做什么，它都不会停止或减轻，而且迟早或变得更疼更密。

　　温馨提示：分娩时宫缩带来的疼痛，持续时间只有60～90秒。所以，在两次宫缩之间，要抓紧时间休息、平复自己，然后再汇聚能量，迎接下一次宫缩。宫缩是分娩的开始，是成为一个妈妈必须接受的挑战。宝宝诞生的这一奇迹，便是妈妈力量的源泉。

　　作为妇产科品牌医院，厦门医院重点提供产前检查、生产、产后保健、月子护理等医疗和保健服务，以满足都市女性的健康诊疗需求。厦门医院开展了多项产前检查，包括四维彩超、唐氏筛查、无创DNA检测等。为优生优育奠定坚实的基础。

　　厦门医院以幽雅的环境、精湛的技术、人文的服务为孕产妇做好孕前、孕期、产时、产后服务，重点开展孕产妇围产期系统管理，推行早孕建卡，孕期、产期、产后全程监护，制定更适合的个性化分娩方式，开展全程陪待产，家庭式分娩，并在产后也会根据每一位女性的女性特点帮您量身定制康复调理计划，等一系列以母子为中心的医疗保健服务，成为厦门众多备孕、怀孕、待产、以及产后等女性选择的一家产科好医院。

　　温馨提示：厦门妇产医院推出了网上预约挂号和咨询服务，您可以点击【在线咨询】进行咨询和预约，医院会为您安排合适的就诊时间，这种方式不仅通过网络预约均可免去挂号和排队时间。在节约了您的时间同时还保护了您的隐私。hys