孕妇怎么吃才止吐?

　　恶心、反胃、呕吐都是正常的妊娠反应，也是准妈妈们孕早期常常被折磨得茶饭不思的原因。但是，不吃饭就不能摄取营养，不摄取营养肚子里的孩子就“吃不饱”，到头来还是要影响到孩子的生长发育。那么，孕妇要怎么止吐呢?不妨“以牙还牙”吧，吃什么吐什么的准妈妈们，你们还可以靠“吃”止吐!那么，孕妇怎么吃止吐?下面由厦门医院专家为您解答。

　　孕妇怎么吃才止吐?

　　为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，使孕妇摄入适宜的营养素。

　　1.食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。

　　2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

　　3.食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。如孕妇有嗜酸、嗜辣和其他味道的爱好，烹调食物时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性，以增加食欲。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹调过程中尽量减少营养素的损失，如洗菜、淘米次数不能过多，不能切后洗菜、泡菜，不能用热水淘米。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。

　　4.在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样孕妇可解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，促进胚胎的正常发育。

　　知道了孕妇怎么吃止吐，专家提醒，孕期妈妈们如果妊娠反应过于严重，还是要立刻要正规妇科医院进行检查，听从医生的指示和建议，以免让胎儿受更大伤害。

　　温馨提示：为方便准妈妈，妇产医院提供【网络免费咨询/预约/挂号服务】，凭预约号优先就诊;医院全年无休，节假日正常接诊，并设"医生夜门诊"方便上班族。还有其它问题您可以点击在线咨询。专业医生一对一与您交流。hys