思明区妇产科医院怀孕初期吃什么比较适合

　　思明区妇产科医院怀孕初期吃什么比较适合？怀孕的女性是幸福的，但很多女性在怀孕初期不知道应该吃一些什么，往往吃的不得当也会产生孕吐反应比较严重的，所以有关吃什么也是一个很受关注的话题，那么，下面我们请来为我们分析一下怀孕初期吃一些什么比较好：

　　1、防吐食物

　　晨吐是孕妇难受也是常见的反应之一厦门子宫肌瘤的饮食给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素厦门孕前检查注意事项对孕妇尤为合适。

　　2、保胎蔬菜

　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

　　叶酸的大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

　　3、饮料

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

　　4、零食

　　孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、思明区妇产科医院磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

　　5、酸味食品

　　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

　　上面我们介绍了关于“怀孕初期吃什么比较适合呢”的详细介绍，希望介绍了这么多的食物可以对您的身体有帮助，缓解怀孕期间的痛苦，对您的身心发展有好处，吃的好对宝宝的发育也有好处的，祝您健康。

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