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厦门妇科准妈妈怎样才能够减轻早孕的反应呢?

关注人气:发布时间:2019-07-09 10:07

  厦门妇科准妈妈怎样才能够减轻早孕的反应呢?

在妊娠早期(停经六周左右),孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长厦门无痛人流大概多少钱导致头晕,乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻,恶心厦门附件炎吃什么药晨起呕吐等一系列反应,统称为早孕反应,这些症状一般不需特殊处理,妊娠12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。

  

许多孕妇发现下面的方法可以减轻早孕反应的不适:

  

1、尽量避开刺激物

  

经过若干天的恶心,你就可以知道引发呕吐恶心的刺激物。安排日常生活时,尽可能地避开这些已知的刺激物。

  

2、让每有个美好的开始

  

好在每天晚上上床前,先吃点东西,这样第二天早晨起床时,肚子就不会空空如也。也可以在床边放一盘易消化又可口的饼干、小块水果,半夜醒来时,吃点东西。

  

告诉你一个小秘方:在脚落地之前,先在嘴里塞点东西。如果有必要,抱着你的食盒,吃它一上午。

  

尽量以一种轻松愉快的活动,像步行、冥想或阅读,开启的序幕,同时也让你的身体能度过你期望的美好。

  

3、厦门妇科吃得让胃舒服

  

比较好的进食方式是少食多餐,六次。整天都吃易于消化的营养食 物,可以让你的胃舒服些。

  

尽量避免吃难以消化的高脂肪或油炸类食物,如冰淇淋、薯条和炸鸡等。吃一些令人口渴的食物,如泡菜、薯条和苏打饼干,这样你就可以多喝点水,避免加重恶心的脱水。

  

空胃对唾液非常敏感,一碰到就容易引发恶心。因此,不要将唾液吞到你空空的胃里,在吃容易引发唾液分泌的食物之前,应先喝牛奶或吃些稀粥等,将胃滋润保护起来。

  

吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果、梨子、芹菜等水分多的食物。

  

吃高热量的面包、麦片和饼干等。

  

有时候你可能会不想吃也不想喝,但是如果不吃不喝,你可能会感觉更糟。吃些东西吧,什么都行。

  

久久健康网温馨提示:列出一份让你感觉舒服的食物清单。推荐阅读:鹭港医院尿道炎会引发哪些疾病

编辑:pdj
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