孕前补充哪些营养好

　　厦门妇科医生介绍说：女性生育前要保持良好的身体状态，避免熬夜，应注意休息;避免在高温环境下作业，因为高温不利于精子生成，洗澡水也不要过热。除此之外还要注意补充身体所需营养，以达到优生优育的效果。那么，孕前补充哪些营养好?下面厦门医院产科医生就来为您做个详情解答!

　　1、改变不良生活习惯

　　成年人的一些生活习惯如偏食、挑食、节食减肥、饮酒吸烟等不良习惯或长期口服避孕药，都会引起某些微量营养素的失衡。为了给宝宝创造一个良好的孕育空间，较好的方法是从妊娠前三个月起就开始服用专门针对孕妇的特殊需要而研制的微量营养素补充剂。

　　2、多维补充优于单一制剂

　　怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人，对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时，补充复合维生素就显得非常有必要。

　　3、摄入足够营养，抵制能量过量

　　有研究统计显示，孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量大约是非妊娠妇女的1.8倍，但对能量的需要仅增加了15%。换句话说，如果单纯靠摄入超过平时80%的膳食摄入，维生素、矿物质等需求量虽然可以满足，但蛋白质和脂肪同样增加了80%，造成能量摄入过量。您在备孕期吗，有什么要注意的，听听在线医生的建议

　　4、日补充叶酸800微克更有效

　　众所周知，叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，但并非叶酸补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。大量的临床研究显示，孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克，每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

　　温馨提醒：很多存在生殖系统感染的育龄女性往往没有明显症状，必须通过孕前检查化验才能发现，而正是这些病毒对正常受孕的影响很大，严重的甚至会导致，甚至是习惯性流产。而优生优育检查项目可在孕前就将可以造成流产以及畸形胎儿的潜在危险因素查找出来，帮助夫妇尽可能安全的孕育健康宝宝，对家庭的稳定和幸福有着十分重要的意义。孕前检查

　　作为厦门市开展四维彩超检查服务的现代化综合性医院，厦门医院提供产前检查、高危产科门诊、孕妇学校、体重管理、分娩计划、月子中心、产后康复与塑身等一站式全程医疗服务。产科引进先进的高清四维彩超系统，能够多方位、多角度地观察宫内胎儿的生长发育情况，为早期诊断胎儿先天性体表畸形和发育异常提供科学依据。

　　温馨提示：厦门妇产医院产科医生都是经验十分丰富的医生，加上先进的医疗设备，已经为许许多多的孕妈妈成功分娩。如果您对此还有疑问的话，【可以咨询我们的在线医生(免费)】，医生们会给您提供咨询服务和专业的回答，欢迎您的咨询。祝您生个健康的宝宝幸福快乐。hys