孕妇能吃无花果吗

自从肚中有了宝宝后，许多怀孕的妈妈在饮食上十分当心，以此来确保宝宝健康成长。除了主食，孕期零食也是许多孕妈妈关心的问题。那么，怀孕的妈妈能吃无花果吗?

厦门医院妇科专家指导：无花果是孕期**的零食，富含各类维生素、果糖和葡萄糖，能够健胃消食、润肠通便，一起还有着必定的催乳功用。如果是鲜无花果，那么主张妈妈们上锅蒸一下，这样口感会十分得棒。

除了无花果，孕妈妈们还能够吃那些零食呢?准爸爸们必定要看，买给为了小宝宝劳累的老婆，宠溺的看这她吃吧。

♥ 适合孕妈的小零食

1.大枣

大枣能够补血，能有用防止孕期贫血的状况。并且由于它本身富含维生素C，所以能够增强免疫力，降低孕期患病几率。不过和葡萄干一样，大枣也不能一次吃太多，不然就简单导致胀气。

2.无花果

孕期**的零食，富含各类维生素、果糖和葡萄糖，能够健胃消食、润肠通便，一起还有着必定的催乳功用。如果是鲜无花果，那么主张妈妈们上锅蒸一下，这样口感会十分得棒。

3.葡萄干

葡萄干都是由鲜葡萄制成，所以不只能够补铁，还有着补气血、消水*的作用，是孕期防止浮*、贫血的好食物。不过由于葡萄干含糖量很高，所以孕妈妈千万不行多吃，避免诱发妊娠糖尿病。

4.核桃

“四大干果”之一，是营养素十分齐全的坚果，其间富含维生素E、亚麻酸、钙、磷、铁等多种营养。尤其是亚麻酸，它是宝宝大脑发育的重要元素之一。不过由于核桃中含有很多的油脂，吃太多简单发胖，所以妈妈可不要过火贪嘴哦!

5.苹果

它不只有着**的口感和滋味，还富含多种营养素，在帮助胎儿骨骼及牙齿发育的一起，还能够防止孕期骨质软化症。心情欠好的时分，也能够来一个苹果，这是由于它的香气能够有用医治抑郁心情。

温馨提醒：总之，孕妈妈在怀孕期间，要管住嘴，对有害身体健康的食物say no，多吃一些健康的食物，这样对于自己和宝宝都是有百利而无一害的哦。

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