孕期就算休息够了，大腿中间还是会痛，为什么会这样？

怀孕后很多意想不到的“小毛病”会陆续发生，把准妈妈们折腾得够呛。比如不少准妈妈都来咨询医院：怀孕后大腿中间有时会非常痛，为什么会这样呢？

大腿中间为什么会疼痛

有些人觉得可能是没有休息好导致的。但是有小部分准妈妈在休息后疼痛并没有得到缓解，甚至会加重，这是怎么回事呢？先来回答三个问题：

1坐着、躺着不动的时候不痛，起身、翻身的瞬间很痛？

2两腿分开的时候很痛，甚至有时候腿不能分开？

3疼痛的位置在大腿根部，严重的时候甚至没法正常走路？

如果以上问题的答案都是：是！那这种痛很有可能是耻骨联合分离。

什么原因导致耻骨联合分离

正常的耻骨（就是大腿中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，叫做耻骨联合。怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到 9 mm 左右。那些疼痛的准妈妈，两边的耻骨分得太开了，超过了10 mm，这种情况就叫耻骨联合分离。

如果发生耻骨联合分离，原因可能性很多，比如：胎儿过大；孕妇太年轻；过胖或过瘦；怀孕生孩子的间隔时间短，次数多；生产时双腿外展过猛、过宽；孕期有背负重物的经历；过于劳累等。

如何预防耻骨联合分离

1、备孕和孕期要坚持适度运动，适当补钙，强健骨骼；

2、保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多；

3、穿舒服的平底鞋；

4、多卧床休息，不用拘泥于左侧卧位，怎么舒服怎么来；

5、不要提重物，尽量不要下蹲。