孕期女人睡姿有讲究，睡不好可会伤害到宝宝哦！

每个女人怀孕后，生活就开启了一片新天地，衣食住行多了很多讲究。那么，为了孕妈能拥有一个优质的睡眠状态，今天就为各位孕妈详细讲解一下妊娠期间的正确睡姿~

一般而言，妊娠期分为妊娠早期、中期和晚期，在这三个不同的时期，孕妈的睡姿也是有讲究的~今天就和大家详细分析一下咯~

 

 

 

1

 

 

怀孕前三个月，属于妊娠早期，这三个月，也是胎儿发育比较缓慢的时期，孕妈的腹部隆起不会很明显，外力或自身的压迫感不会很强。所以，孕妈的睡姿应以舒适为主要的考量标准。但是，不要趴着睡觉！

 

 

 

 

2

 

 

一般指的是怀孕四到七个月时间，这段时间，孕妇的腹部会慢慢隆起，此时要注意保护腹部不受到压迫，喜欢仰卧的孕妇可能会逐渐感受到腹部的压迫感，建议孕妇此时可将仰卧睡姿调整为侧卧，这样会感觉比较舒适~

 

 

 

 

3

 

 

怀孕的*后三个月被称作是妊娠晚期。这段时期，胎儿在母体内发育基本成熟，对供血量和供氧量的要求变高，孕妇一定要采取卧位睡姿，**是左侧卧位，在此期间若睡姿不当，孕妇能很明显地感觉到身体不适~

 

 

 

下面这几种睡姿千万不能用

右侧卧

 

妊娠晚期的孕妈，不可采用右侧卧的方式，这样会使右旋的子宫向右旋转的幅度更大，导致保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉，就会影响胎儿的氧气供应，因而造成胎儿慢性中毒，严重的甚至影响胎儿窒息。

 

 

 

仰卧

 

如果孕妈采取仰卧的睡觉方式，胎盘的供血会减少、子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。

 

 

 

趴卧

 

孕妇趴卧相当于你压着宝宝睡觉，是**不建议孕妇采取的睡姿。

 

 

 

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