孕期补充叶酸有什么作用?

厦门妇产医院告诉您叶酸的作用?对于准备怀孕或者已经怀孕的女性来说，补充叶酸是非常重要的，也有很多的女性只知道需要补叶酸，但是却不知道叶酸有什么作用，现厦门妇产医院的医生为您解析叶酸对孕妇的重要性以及作用？哪些食物中含有叶酸呢?叶酸什么时候吃好呢?等等问题。

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孕期补充叶酸有什么作用?

1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足，可能会使孕妇贫血。

2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸可以减少新生儿畸形、先天性心脏病的发生。

3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性受孕前开始服用叶酸，可降低神经管缺陷的发病率。

哪些食物中含有叶酸呢?

蔬  菜：菠菜、油菜、小白菜、莴苣、扁豆、西红柿、胡萝卜、蘑菇、南瓜等。

水  果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、酸枣、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果等。

豆  类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、松子、栗子等。

肉  类：动物肝脏、肾脏、禽类及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

谷  物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦、糙米等。

叶酸什么时候吃好呢?

育龄女性应从准备怀孕前3个月开始补充叶酸0.4毫克，持续到怀孕后3个月，叶酸**在早饭后半小时或一小时服用，早上营养吸收好。

厦门妇产医院专家提醒：“叶酸片，目前市场上的种类很多，价钱也不相同，不同厂家，不同医院，不同药店都有卖的，”所以孕妈妈在挑选叶酸是要特别注意生产厂家、叶酸含量、适宜人群、药物不良反应以及禁忌症等因素。

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