女性备孕宫寒要怎么调养?

　女性备孕宫寒要怎么调养?女性备孕是一个非常重要的过程，特别对于宫寒女性来说，假如不暖宫，怀孕后也会对胎儿有伤害。并且，现在很多女性长久坐在办公室，面对电脑且长期吹空调，再加上饮食不健康，很容易出现宫寒的状况，因此应引起大家的重视

　　那么，女性备孕宫寒要怎么调养??厦门妇产专家介绍如下：

　　1、别轻易流产：要注意避孕。万一不得已要流产，也要注意身体，*后，防护宫寒应多喝热汤，补血药膳助化瘀。多多泡脚，睡好午觉学静养。

　　2、改善体质：假如你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生。备孕女性平时可以坚持快步走，特别是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。运动中和运动结束后要注意保暖。

　　3、注意饮食：少吃生冷食物。分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等都是寒性食物，分季节、适可而食;要养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶。它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　4、养成好的生活习惯：不要在凉的环境里久待。少吹空调。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

　　5、减肥要适度：制定合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。

　　6、修身养性，不要动怒　女性朋友在工作上要注意劳逸结合。不要轻易动怒，更加不要熬夜。晚上23点到午夜1点，这个时候是睡眠的比较好时间。如有疑问>>>>点击咨询在线专家<<<<，专家在线，或拨打健康热线：0592-5880739。

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