想生个健康宝宝要提前做好哪些准备?

　　在计划怀孕前，夫妻双方关于何时要宝宝、怀孕期间以及宝宝出生以后如何安排好家庭生活都要达成共识，在这样的心理基础下受孕，更有利于家庭幸福，宝宝也才能有一个良好的成长空间。

　　那么为孕育健康宝宝，夫妻在备孕前要做哪些准备?

　　1.夫妻要重视孕前检查。孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。

　　2.注意饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼以增强体质，保持良好的身体状态。

　　3.选择更佳受孕年龄及时间。从医学观点而言，更佳受孕年龄女方是25～30岁。更佳结婚年龄应与更佳生育年龄吻合。女方超过35岁生育，卵子畸变相对增多，易致胎儿夭折、畸胎或新生儿智力低下。

　　4.夫妻必须忌烟酒。为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为精子比卵子更容易受损害，而且已有实例证明，吸烟能破坏吸烟者身体细胞中的染色体(遗传因子)。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。>>>精子精液异常要怎么治疗?点击咨询

　　5.补充叶酸。充足叶酸对宝宝的健康发育有很大的作用，缺乏叶酸确实会导致胎儿头脑发育不完整或者严重畸形等现象，宝宝的健康是一位的，所以在备孕前三个月，女性就要开始补充叶酸，好给宝宝准备一个良好舒适的温床。

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