怎么缓解痛经

痛经问题是很多女性在月经来潮时都会遇到的问题，有些轻微的痛经可以忍受，但有些严重的痛经会影响到女性的生活，甚至会持续整个经期，需要通过药物治疗。那么，怎样才能缓解痛经呢？

　　怎样才能缓解痛经是很多受痛经困扰女性都想知道的，有的女性痛经持续一天，还会连带着后腰痛，这属于月经病的一种，严重的情况下需要用中医或西医的方式介入治疗，方能改善。而轻微的痛经虽然不会太影响生活，但总是会有一定的不适感，下面我们先来介结一下怎样才能缓解痛经，需要的朋友可以来了解一下。

　　1多喝热水：

　　痛经症状同时还会伴有体寒，这是很多女性都会有的感觉，所以多喝一些热水可以有效的缓解这种症状，水中可以加入适量的红糖，喝完之后身体会微微发汗，同时注意保暖，不能受凉，更不能吃冷饮。也要多注意休息，避免高强度的运动及劳动，多睡觉，可以让痛经症状在睡眠中自然消除。

　　2热敷：

　　除了多喝热水之外，还可以采用热敷的方式来缓解。用电暖宝或执水袋放在小腹部位，持续发热，让腹部有温热感，从而会对痛经的症状有所缓解。

　　3服用布洛芬：

　　如果上述症状不能缓解，可以服用一粒布洛芬缓释胶囊，症状会明显得到改善，但这种方法不适合长期如此，当形成依赖时，也可能对健康不利哦！

　　4避免喝茶及咖啡：

　　很多女性朋友都有喝咖啡的习惯，在行经期时喝大量含咖啡因的饮料及茶品，会让痛经更加严重，所以当月经来潮时，要尽量避免喝茶或咖啡，这样可以避免有痛经的症状出现。饮食上除了避免生冷之物以外，要注意补充优质蛋白及红枣，也能起到缓解痛经的目的。