痛经要怎么缓解

点击数：发布时间：2017-08-10来源：未知作者：zhangjibin

　　痛经不可忽视，除了自己注意少吃生冷，辛辣的食物之外，也要非常清楚得知道自己的痛经是属于哪一种，如果属于继发性痛经就需要及时治疗了。那么，痛经要怎么缓解？

　　痛经要怎么缓解？

　　1、注意保温，如果是坐着或躺着，尽量用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，也要用手去轻揉小腹，如果可以尽量慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

　　2、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

　　3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

　　4、服用维生素药物，B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显着疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

　　当然，对于痛经不能缓解的女性，还应当及时到专业性的妇科医院就诊。

　　（Ak）