厦门女性用哪些方法能够缓解痛经

点击数：发布时间：2017-12-11来源：未知作者：zhangjibin

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　　厦门女性用哪些方法能够缓解痛经？据了解，生活中有很多女性都承受着痛经带来的痛苦，痛经是属于女性月经不调的一种，很多时候女性痛经都无法忍受痛苦，同时还给女性的生活和工作也带来了很大的伤害，所以女性一定要提前做好痛经的预防工作。那么，厦门女性用哪些方法能够缓解痛经？下面我们一起来看看吧！

　　厦门女性用哪些方法能够缓解痛经？

　　1.饮食均衡：虽然健康的饮食不可能消除经痛的症状，但对减轻痛经有明显的效果。不要吃太甜或太咸的垃圾食物，它们不但发生胀气还容易引起肥胖，多吃新鲜的蔬菜、水果、肉类，坚持少吃多餐，健康饮食。

　　2.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，可以缓解经痛。经常服用钙质的女性，痛经的现象很少。镁对身体也很重要，因为它有利于身体吸收钙。可以在月经来潮前和月经结束后及月经期间，充分的补充矿物质。

　　3.避免咖啡因：咖啡、茶等一些饮料中含有大量的咖啡因，导致神经异常紧张，可能引起月经期间不舒服。所以，要远离咖啡因。还有咖啡所含的油脂会刺激小肠。

　　4.禁酒：很多女性在月经期间出现水肿的现象，那么喝酒可能使这种现象变得更加严重，所以不要喝酒，如果非喝不可，那么也只能喝少量的酒。

　　5.保持温暖：保持身体暖能促进身体血液循环，并使肌肉放松，特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝开水。或用热敷垫或热水瓶放在腹部，一次数分钟。

　　以上就是我院医师针对"厦门女性用哪些方法能够缓解痛经？"的相关介绍，希望对大家有一定的帮助。为了避免女性痛经，女性就要在月经之前做好预防，若是长期的痛经，女性就要到正规医院进行检查治疗。如您还有其他疑问，点击我院在线咨询可以详细咨询。

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