怎么治疗痛经比较好

　　怎么治疗痛经比较好?痛经的程度有轻重，对于每个月都有那么一两天要忍受剧烈疼痛的女性，真是要想想办法，如何才能缓解?好不要再疼下去了。

　　【送您治疗痛经的小妙方】

　　1、学眼镜蛇运动:能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的**。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　2、慢慢爬行:可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

　　3、保持头低臀高姿势:痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

　　4、保暖自己:通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　5、多吃素:研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。是大豆，富含一种植物性的雌激素。

　　6、看喜剧放松大脑:当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛。

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