顺产妈妈月子注意什么?

　顺产妈妈月子注意什么?厦门妇产医院的专家为您详细介绍

　　一、注意休息

　　分娩是体力消耗较大的过程，会感到疲倦，会不知不觉地睡意袭来，这时要抓紧时间休息，可闭目养神或打个盹儿，但不要熟睡，因为你还要照顾宝宝，要给宝宝喂一次奶。

　　二、调整好自己的心态

　　有些产妇看到自己的宝宝会心花怒放，情绪高涨，还有一些产妇因宝宝性别或宝宝有不好，情绪低落，甚至沮丧，这都会影响子宫收缩，引起产后出血。

　　三、注意观察出血情况

　　分娩后2小时内在分娩室观察，此期间*易出血，所以特别要注意，分娩后2~24小时在病房观察，仍有出血的可能，你可以自己按摩子宫，能减少出血。伤口和子宫收缩会引起疼痛，可采取仰卧位休息。

　　四、要进行母乳喂养

　　宝宝出生后半小时内就要给宝宝喂一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触，这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。

　　五、要及时大小便

　　顺产的产妇，分娩后4小时就要排尿，产后6小时要排出尿，24~48小时排大便。

　　六、尽早下床活动

　　产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8~12小时即可下床活动。

　　七、注意饮食很关键

　　生孩子后会感到饥肠辘辘，可吃些不刺激又容易消化的食物，如红糖小米粥、红枣大米粥、鸡汤面条、鲫鱼汤面叶、煮鸡蛋等。吃过食物后，可美美地睡上一觉。

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